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インフルエンザと子供の食事、NGなものは何か？
インフルエンザにかかると、子供の食事について不安になりますよね。どんなものを食べさせればいいのか、または避けるべきものは何か、悩む方も多いかと思います。特に、病気の時に食べるものは、子供の回復に影響を与えることがあるため、慎重に選びたいところです。
そこで、今回は「インフルエンザ 子供 食事 NG」というテーマで、知っておくべきことをお話しします。
インフルエンザ時に避けるべき食事とは？
まず、インフルエンザにかかっている子供にとってNGな食事についてお伝えします。
1. 油っこい食べ物
揚げ物や脂っこい食事は、消化に負担をかけるため、インフルエンザの際には避けた方が良いです。体が弱っている時に消化が悪いものを食べると、さらに体調を悪化させる可能性があります。
2. 甘いお菓子やジュース
糖分が多いお菓子やジュースは、免疫力を低下させる恐れがあります。特にインフルエンザの時には、体が必要とする栄養素をきちんと摂ることが大切です。できるだけ自然な甘みを持つフルーツなどを選ぶと良いでしょう。
3. アルコール
もちろん、子供にアルコールは必要ありません。体の水分を奪い、免疫力を低下させるため、インフルエンザの時には特に避けるべきです。
4. 辛い食べ物
辛いものや香辛料が強い食事は、喉を刺激し、痛みを引き起こす可能性があります。インフルエンザの際は、喉の痛みや咳が出ることが多いため、優しい味付けの食事が望ましいです。
子供が食べるべき食事とは？
次に、インフルエンザの時に子供が食べるべき食事についてお話しします。
1. 消化の良いおかゆやスープ
消化が良く、栄養価の高いおかゆやスープは、インフルエンザの際におすすめです。特に、鶏肉や野菜を使ったスープは、体を温め、栄養も補給できるので良い選択です。
2. フルーツ
ビタミンCが豊富なフルーツは、免疫力を高める効果があります。特に、オレンジやキウイ、イチゴなどを食べると良いでしょう。ただし、消化が心配な時は、果汁にするのも一つの方法です。
3. ヨーグルト
腸内環境を整えるために、ヨーグルトもおすすめです。プロバイオティクスが含まれており、免疫力を高めるサポートをしてくれます。甘さ控えめのものを選ぶと良いでしょう。
4. 温かい飲み物
水分補給は非常に重要です。温かいお茶やスープなど、体を温める飲み物を意識的に摂るようにしましょう。特に、ハーブティーなどもおすすめです。
インフルエンザにかかった時の食事のポイント
インフルエンザの際の食事について、いくつかのポイントを押さえておきましょう。
1. 水分補給を忘れずに
インフルエンザにかかると、発熱や汗をかくことで体が脱水状態になりがちです。水分補給を意識し、必要に応じて経口補水液なども利用しましょう。
2. 栄養をバランスよく摂る
体が回復するためには、栄養が必要です。タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することを心がけましょう。
3. 無理に食べさせない
食欲がない時には無理に食べさせる必要はありません。体が必要としているものを、少しずつ与えることが大切です。少量でも栄養価の高いものを選ぶと良いでしょう。
まとめ
インフルエンザにかかっている子供にとって、食事は非常に大切な要素です。避けるべき食事を理解し、回復に向けた食事を選ぶことで、少しでも快適に過ごせるようサポートしてあげましょう。子供が元気になるためには、あなたの気遣いが大切ですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ご不安もあるかと思いますが、安心してお子さんの食事を工夫していきましょう。お気軽にどうぞ。