免疫に効果がある食材は子供にどのように取り入れるべき？ 厳選紹介 子供の免疫力を高めるためには、ビタミンCやミネラル、抗酸化物質を含む食材を日常的に取り入れ、発酵食品や食物繊維を加えたバランスの良い食事を心がけることが重要です。