風邪をひいた子供におすすめの食事のコツは？ 厳選紹介 風邪をひいた子供には、免疫力を高めるビタミンCや亜鉛を含む温かいスープやお粥、消化に優しいフルーツやヨーグルトを少量ずつ与え、見た目を工夫して食欲を刺激することが大切です。